有效的人生激励方法有哪些?

人生激励

进行人生激励并不容易。如果您像很多人一样,只知道练习:尽早设置闹钟…然后就无法起床了。写一个待办事项清单……然后不知所措,逃脱到Netflix的娱乐中。对目标感到兴奋……然后因不努力而感到内疚。这些循环似乎永远不会结束,对不对?一直以来,您会感到筋疲力尽,沮丧,充满自我怀疑,有时甚至会感觉就像陷入了无底的黑暗和绝望之坑中一样。无论如何都要找到和保持动力。幸运的是这里有25种自我激励的方法,这样您就可以成为想要成为的人并实现自己的目标。

如何找到动力?

1.马上开始

嗯,您不讨厌这个建议吗? 尽管如此,仍有一个原因我们大家都听到了一百万遍了:它可以创造奇迹。您不必总是用情绪来推理或合理化为什么需要做某事。您可以稍后在适当的时候处理这​​些负面情绪。相反,尝试搁置所有负面情绪,然后简单地开始。正如著名作家马克·吐温(Mark Twain)所说:“取得成功的秘诀是马上开始。”

2.将任务分解为若干小步

哇…这是另一条开创性,前所未闻的建议,对吧?再次,有一个原因,很多人建议您在尝试自我激励时使用这种策略–有时,做得最好的事情是最简单的事情。请记住,您无法一次完成所有操作。这就是画家梵高(Vincent Van Gogh)所说的原因:“伟大的事情是由一系列小事情共同组成的。”这是一种帮助您找到完成任务的动力的方法:在一张纸上写下您需要做的事情。然后,写下实现它所需的每个步骤。最后,忽略您正在执行的步骤以外的所有内容。一旦进入流程,您可能会发现继续下一个任务更加容易。

3.建立积极的心态

如果您从消极的角度看待这种情况,那么几乎不可能自我激励。另一方面,积极性可以激发并帮助您激励自己。因此,停下来问自己,“这种情况有什么好处?”正如作者凯瑟琳·普尔瑟弗所说:“如果我们认为今天将是美好的一天,那通常就是。”

4.产生感激之情

当您发现自己陷入挫折时,就无法激励自己。因此,在尝试激励自己之前,请退后一步,尝试欣赏自己的感受。当您对自己感到赞赏时,保持动力很容易。学会感恩的最快方法之一就是练习感恩–几乎完全不可能同时感到低落和感恩。要表达感激之情,请首先写下您要感谢的三件事。这些可以是任何东西-从早上喝咖啡到宠物,甚至坐在舒适的椅子上。 理想情况下,您可以将此作为日常工作的一部分,以找到日常动力。

5.善待自己

当您拖延或犯错时,很容易将自己打败。实际上,如果您像许多人一样,您可能会发现自己在内部以一种卑鄙的方式对自己“说话”。 如果您发现自己正在这样做,请暂停并尝试对自己说话。您不会以这种方式与其他人说话,那么为什么要对自己说话?您应该得到自己的好意。尝试记住您作为人类的真正内在价值。然后,让自己轻轻地回到手头的任务上。

6.具有建设性

当您意识到自己犯了一个错误或最终使自己从拖延中恢复过来时,您就有了学习和改进的绝好机会。问问自己:“为什么我会犯这个错误?我将来如何避免犯同样的错误?”如果您这样做并按照所学知识行事,就会将错误转化为机会。企业家阿里安娜·赫芬顿(Arianna Huffington)表示:“我们必须接受的是,我们不会总是做出正确的决定,有时候我们会鲁莽行事-理解失败并非成功的对立面,而是成功的一部分。”

7.减少待办事项清单

待办事项列表可以帮助我们组织任务并专注于重要事项。但是,它们也可能使我们不知所措,以至于我们最终更加拖延。因此,如果您发现自己正努力保持动力,请将待办事项清单缩减为更易于管理的规模。每天,最多选择三个任务,然后将其作为新的任务清单。然后,忽略除第一项以外的所有项。您可能会发现,随着时间的流逝,您可以拥有更长的待办事项清单。

8.设定可以激励您的目标

如果您的目标太大或无法实现,可能会使您感到焦虑和恐惧。现在,放开使您瘫痪的目标。取而代之的是,选择足够令人兴奋的目标来帮助您自我激励,但不要太大,以至于在面对目标时灰心。正如西奥多·罗斯福(Theodore Roosevelt)所说:“将眼睛放在星星上,将脚放在地面上。”

9.想象一下如果您不改变未来会怎样

这个技巧可以使您轻松地激发自己:不用专心于想要的改变,而是想象一下如果不努力会是什么样的生活。问自己:“一年,五年和十年后的生活会是什么样?”这是一位匿名的聪明人的励志名言:“您可以体验纪律的痛苦或遗憾的痛苦。这是你的选择。”

10.反思你走了多远

您多久会停留,思考并欣赏您走了多远?如果您像许多人一样,则可能无法为自己所经历的所有成长给予足够的信任。花几分钟闭上你的眼睛,记住你的成功,无论多么小,都要重温和感受它们。经常这样做可以帮助您保持动力。

11.提醒自己“为什么”

Facebook的首席运营官雪莉·桑德伯格(Sheryl Sandberg)说:“动机来自于我们关心的事情。”花一点时间写下您想找到完成工作动力的三个原因。您想提高自己的身体素质,接受教育,省钱或创业吗? 为什么?不断提出答案,直到找到可以帮助您保持动力的答案。

13.认真消除分心

分心是聚焦的敌人。如果您想获得动力,就必须消除干扰。正如亿万富翁投资者沃伦•巴菲特(Warren Buffett)所说,“成功人士与非常成功人士之间的区别在于,非常成功人士几乎对所有事情都表示拒绝。”俗话说:“您可以拥有任何想要的东西。但是,您无法拥有想要的一切。”因此,请关闭手机并将其放在其他房间。关门。关闭音乐。删除分散注意力的应用。 提醒自己,您没有在惩罚自己–您只是在专注于自己的目标。然后,记住长期的真正需求。

12.承诺100%完成任务

请记住,没有什么是免费的。当您想要某些东西时,您必须付出一些回报-无论是时间,努力,精力还是情感上的付出,就是这样。花一点时间来认识和欣赏您正在做的任务。然后承诺100%完成。活动家和诗人玛雅·安杰卢(Maya Angelou)曾经说过:“除非你这样做,否则任何事情都不会起作用。”

14.整理和整洁

如果您看不到卧室地板并且书桌看起来像东西包咋了,那么激励自己非常困难。您是否听说过“整洁的空间,整洁的头脑”这一表达? 您的环境如何?整洁吗?还是杂乱无章?从外部进行工作,并创建一个可以帮助您保持动力的环境。

15.更改您的生活方式

您会说“您就是想吃东西”。而且我们每天消耗很多食物,音乐,播客,电视,社交媒体。因此,如果您发现激发自己的挑战性很困难,那就把它们混在一起。听激励性播客,阅读必读书籍或观看一些鼓舞人心的视频。这可以帮助您恢复精力,精力充沛并找到完成工作的动力。

16.向生活中的人们寻求动力

有些人激励着我们,有些则使我们筋疲力尽。自我激励的演讲家吉姆·罗恩(Jim Rohn)说:“您是与您在一起最多的五个人的平均值。”因此,在可能的情况下,寻找热情,有上进心的人一起度过时光。让自己沉浸在他们的积极能量中,您也可以开始发展自我激励。

17.向朋友和家人寻求帮助

如果您确实在努力激发自己的动力,请考虑向亲密的朋友或家人寻求帮助。您可以要求他们追究您的责任,并检查您的进度。通过向他人大声说出您的目标,可以使他们感到更真实。另外,如果您知道有人会检查您的进度,那么您很有可能会继续学习。

18.跟随激励你的人

有很多启发人的人可以帮助您激励自己。您有启发性的企业家,老师,音乐家吗? 您还可以了解喜欢的人保持动力的方式,然后将这些课程应用到自己的生活中。正如古希腊哲学家苏格拉底曾经说过的那样:“聪明的人可以向所有人学习所有东西,普通的人可以从他们的经验中学到东西,愚蠢的人已经拥有了所有的答案。”

19.听一首欢乐的歌

如果您需要快速激励自己,请尝试以下简单技巧:聆听自己喜欢的歌曲,它充满欢乐,鼓舞人心并且充满活力。为了获得力量,请像疯子一样同时跳舞。然后,一旦歌曲结束,就不要暂停–直接行动。它可能成为您最喜欢保持动力的方法之一。

20.记住你的力量和潜力

看,你很强大,并且潜力巨大。 有时您可能不喜欢它,甚至可能觉得我对您说它很傻,但这是事实。作者爱丽丝·沃克(Alice Walker)说:“人们放弃权力的最常见原因是因为他们认为自己没有权力。”因此,请花点时间深入研究,并尝试与您的内在力量和潜力建立联系-想象您可以实现的目标。变得静止。 然后,听见您头脑中那安静的声音,说:“您可以做到。”

原创文章,作者:老男孩,如若转载,请注明出处:http://www.haomaner.com/3133.html

发表评论

电子邮件地址不会被公开。 必填项已用*标注