有效的人生激励方法有哪些？

进行人生激励并不容易。如果您像很多人一样，只知道练习：尽早设置闹钟…然后就无法起床了。写一个待办事项清单……然后不知所措，逃脱到Netflix的娱乐中。对目标感到兴奋……然后因不努力而感到内疚。这些循环似乎永远不会结束，对不对？一直以来，您会感到筋疲力尽，沮丧，充满自我怀疑，有时甚至会感觉就像陷入了无底的黑暗和绝望之坑中一样。无论如何都要找到和保持动力。幸运的是这里有25种自我激励的方法，这样您就可以成为想要成为的人并实现自己的目标。

如何找到动力？

1.马上开始

嗯，您不讨厌这个建议吗？ 尽管如此，仍有一个原因我们大家都听到了一百万遍了：它可以创造奇迹。您不必总是用情绪来推理或合理化为什么需要做某事。您可以稍后在适当的时候处理这​​些负面情绪。相反，尝试搁置所有负面情绪，然后简单地开始。正如著名作家马克·吐温（Mark Twain）所说：“取得成功的秘诀是马上开始。”

2.将任务分解为若干小步

哇…这是另一条开创性，前所未闻的建议，对吧？再次，有一个原因，很多人建议您在尝试自我激励时使用这种策略–有时，做得最好的事情是最简单的事情。请记住，您无法一次完成所有操作。这就是画家梵高（Vincent Van Gogh）所说的原因：“伟大的事情是由一系列小事情共同组成的。”这是一种帮助您找到完成任务的动力的方法：在一张纸上写下您需要做的事情。然后，写下实现它所需的每个步骤。最后，忽略您正在执行的步骤以外的所有内容。一旦进入流程，您可能会发现继续下一个任务更加容易。

3.建立积极的心态

如果您从消极的角度看待这种情况，那么几乎不可能自我激励。另一方面，积极性可以激发并帮助您激励自己。因此，停下来问自己，“这种情况有什么好处？”正如作者凯瑟琳·普尔瑟弗所说：“如果我们认为今天将是美好的一天，那通常就是。”

4.产生感激之情

当您发现自己陷入挫折时，就无法激励自己。因此，在尝试激励自己之前，请退后一步，尝试欣赏自己的感受。当您对自己感到赞赏时，保持动力很容易。学会感恩的最快方法之一就是练习感恩–几乎完全不可能同时感到低落和感恩。要表达感激之情，请首先写下您要感谢的三件事。这些可以是任何东西-从早上喝咖啡到宠物，甚至坐在舒适的椅子上。 理想情况下，您可以将此作为日常工作的一部分，以找到日常动力。

5.善待自己

当您拖延或犯错时，很容易将自己打败。实际上，如果您像许多人一样，您可能会发现自己在内部以一种卑鄙的方式对自己“说话”。 如果您发现自己正在这样做，请暂停并尝试对自己说话。您不会以这种方式与其他人说话，那么为什么要对自己说话？您应该得到自己的好意。尝试记住您作为人类的真正内在价值。然后，让自己轻轻地回到手头的任务上。

6.具有建设性

当您意识到自己犯了一个错误或最终使自己从拖延中恢复过来时，您就有了学习和改进的绝好机会。问问自己：“为什么我会犯这个错误？我将来如何避免犯同样的错误？”如果您这样做并按照所学知识行事，就会将错误转化为机会。企业家阿里安娜·赫芬顿（Arianna Huffington）表示：“我们必须接受的是，我们不会总是做出正确的决定，有时候我们会鲁莽行事-理解失败并非成功的对立面，而是成功的一部分。”

7.减少待办事项清单

待办事项列表可以帮助我们组织任务并专注于重要事项。但是，它们也可能使我们不知所措，以至于我们最终更加拖延。因此，如果您发现自己正努力保持动力，请将待办事项清单缩减为更易于管理的规模。每天，最多选择三个任务，然后将其作为新的任务清单。然后，忽略除第一项以外的所有项。您可能会发现，随着时间的流逝，您可以拥有更长的待办事项清单。

8.设定可以激励您的目标

如果您的目标太大或无法实现，可能会使您感到焦虑和恐惧。现在，放开使您瘫痪的目标。取而代之的是，选择足够令人兴奋的目标来帮助您自我激励，但不要太大，以至于在面对目标时灰心。正如西奥多·罗斯福（Theodore Roosevelt）所说：“将眼睛放在星星上，将脚放在地面上。”

9.想象一下如果您不改变未来会怎样

这个技巧可以使您轻松地激发自己：不用专心于想要的改变，而是想象一下如果不努力会是什么样的生活。问自己：“一年，五年和十年后的生活会是什么样？”这是一位匿名的聪明人的励志名言：“您可以体验纪律的痛苦或遗憾的痛苦。这是你的选择。”

10.反思你走了多远

您多久会停留，思考并欣赏您走了多远？如果您像许多人一样，则可能无法为自己所经历的所有成长给予足够的信任。花几分钟闭上你的眼睛，记住你的成功，无论多么小，都要重温和感受它们。经常这样做可以帮助您保持动力。

11.提醒自己“为什么”

首席运营官雪莉·桑德伯格（Sheryl Sandberg）说：“动机来自于我们关心的事情。”花一点时间写下您想找到完成工作动力的三个原因。您想提高自己的身体素质，接受教育，省钱或创业吗？ 为什么？不断提出答案，直到找到可以帮助您保持动力的答案。

13.认真消除分心

分心是聚焦的敌人。如果您想获得动力，就必须消除干扰。正如亿万富翁投资者沃伦•巴菲特（Warren Buffett）所说，“成功人士与非常成功人士之间的区别在于，非常成功人士几乎对所有事情都表示拒绝。”俗话说：“您可以拥有任何想要的东西。但是，您无法拥有想要的一切。”因此，请关闭手机并将其放在其他房间。关门。关闭音乐。删除分散注意力的应用。 提醒自己，您没有在惩罚自己–您只是在专注于自己的目标。然后，记住长期的真正需求。

12.承诺100％完成任务

请记住，没有什么是免费的。当您想要某些东西时，您必须付出一些回报-无论是时间，努力，精力还是情感上的付出，就是这样。花一点时间来认识和欣赏您正在做的任务。然后承诺100％完成。活动家和诗人玛雅·安杰卢（Maya Angelou）曾经说过：“除非你这样做，否则任何事情都不会起作用。”

14.整理和整洁

如果您看不到卧室地板并且书桌看起来像东西包咋了，那么激励自己非常困难。您是否听说过“整洁的空间，整洁的头脑”这一表达？ 您的环境如何？整洁吗？还是杂乱无章？从外部进行工作，并创建一个可以帮助您保持动力的环境。

15.更改您的生活方式

您会说“您就是想吃东西”。而且我们每天消耗很多食物，音乐，播客，电视，社交媒体。因此，如果您发现激发自己的挑战性很困难，那就把它们混在一起。听激励性播客，阅读必读书籍或观看一些鼓舞人心的视频。这可以帮助您恢复精力，精力充沛并找到完成工作的动力。

16.向生活中的人们寻求动力

有些人激励着我们，有些则使我们筋疲力尽。自我激励的演讲家吉姆·罗恩（Jim Rohn）说：“您是与您在一起最多的五个人的平均值。”因此，在可能的情况下，寻找热情，有上进心的人一起度过时光。让自己沉浸在他们的积极能量中，您也可以开始发展自我激励。

17.向朋友和家人寻求帮助

如果您确实在努力激发自己的动力，请考虑向亲密的朋友或家人寻求帮助。您可以要求他们追究您的责任，并检查您的进度。通过向他人大声说出您的目标，可以使他们感到更真实。另外，如果您知道有人会检查您的进度，那么您很有可能会继续学习。

18.跟随激励你的人

有很多启发人的人可以帮助您激励自己。您有启发性的企业家，老师，音乐家吗？ 您还可以了解喜欢的人保持动力的方式，然后将这些课程应用到自己的生活中。正如古希腊哲学家苏格拉底曾经说过的那样：“聪明的人可以向所有人学习所有东西，普通的人可以从他们的经验中学到东西，愚蠢的人已经拥有了所有的答案。”

19.听一首欢乐的歌

如果您需要快速激励自己，请尝试以下简单技巧：聆听自己喜欢的歌曲，它充满欢乐，鼓舞人心并且充满活力。为了获得力量，请像疯子一样同时跳舞。然后，一旦歌曲结束，就不要暂停–直接行动。它可能成为您最喜欢保持动力的方法之一。

20.记住你的力量和潜力

看，你很强大，并且潜力巨大。 有时您可能不喜欢它，甚至可能觉得我对您说它很傻，但这是事实。作者爱丽丝·沃克（Alice Walker）说：“人们放弃权力的最常见原因是因为他们认为自己没有权力。”因此，请花点时间深入研究，并尝试与您的内在力量和潜力建立联系-想象您可以实现的目标。变得静止。 然后，听见您头脑中那安静的声音，说：“您可以做到。”